近视度数加深的预防方法包括养成良好的用眼习惯、保证充足的睡眠时间、增加户外活动时间、保证营养供给等。
1、养成良好的用眼习惯
在日常生活中要注意用眼习惯，避免长时间、近距离用眼，比如长时间看手机、电脑、电视等电子产品，也要避免长时间熬夜，因为长时间用眼会导致眼部肌肉紧张，引起眼睛酸胀、疼痛等不适症状，从而增加近视的度数。
2、保证充足的睡眠时间
在日常生活中要保证充足的睡眠时间，避免过度用眼，因为过度用眼会导致眼部肌肉紧张，引起眼睛酸胀、疼痛等不适症状，增加近视的度数。
3、增加户外活动时间
适当增加户外活动时间，可以有效缓解眼部疲劳，减缓近视度数的加深。患者可以多参加一些户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
4、保证营养供给
患者在日常生活中要注意营养均衡，可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，可以补充身体所需要的营养，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，避免出现营养不良的情况，增加近视度数的加深。
5、其他
如果出现视物模糊、眼睛干涩等症状时，患者要及时到正规医院就医，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
另外，对于高度近视的患者，还可以通过角膜屈光手术、人工晶状体植入术等方式进行治疗。建议患者及时就医，根据不同的近视情况，遵医嘱选择合适的治疗方式，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
