[体内雌激素低怎么调理？]体内雌激素水平低的女性可以通过饮食运动、药物治疗、物理疗法等方法进行身体上的调理。建议患者在医生指导下选择合适的调理方案。
一、饮食运动
1.饮食：可以适当进食一些富含大豆异黄酮的食物，如黄豆、豆浆等，以补充天然性的雌激素。此外，还可以适量吃黑芝麻、蜂王浆、花椰菜、葵花籽油、洋葱、海参等食物，也有助于改善体内雌激素少的情况。但要注意避免过量食用，以免导致身体摄入过多的雌激素，引起子宫内膜癌、乳腺癌等疾病的发生。同时还要注意调整自身的生活作息习惯，不要有压力，保持心情舒畅，并且要早睡早起，规律饮食。
2.运动：日常生活中可以坚持做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，能够促进机体血液循环，在一定程度上也能够起到辅助增加体内的雌激素含量的作用。
二、药物治疗
如果通过饮食和运动的方式得不到明显的缓解作用，则需要及时到医院就诊，配合医生服用复方戊酸雌二醇片或苯甲酸雌二醇等含有雌激素类的药物进行治疗。这些药物属于雌激素类的药物，用药以后能够达到增加体内雌激素的效果，从而帮助病情恢复。
三、物理疗法
可使用热敷、按摩、艾灸等方式刺激卵巢功能恢复正常，进而有助于改善体内雌激素水平低的情况。
除此之外，对于体内雌激素较低的情况还需要保持良好的心态，若症状持续不缓解则需就医检查明确病因后遵医嘱对因治疗。
一、饮食运动
1.饮食：可以适当进食一些富含大豆异黄酮的食物，如黄豆、豆浆等，以补充天然性的雌激素。此外，还可以适量吃黑芝麻、蜂王浆、花椰菜、葵花籽油、洋葱、海参等食物，也有助于改善体内雌激素少的情况。但要注意避免过量食用，以免导致身体摄入过多的雌激素，引起子宫内膜癌、乳腺癌等疾病的发生。同时还要注意调整自身的生活作息习惯，不要有压力，保持心情舒畅，并且要早睡早起，规律饮食。
2.运动：日常生活中可以坚持做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，能够促进机体血液循环，在一定程度上也能够起到辅助增加体内的雌激素含量的作用。
二、药物治疗
如果通过饮食和运动的方式得不到明显的缓解作用，则需要及时到医院就诊，配合医生服用复方戊酸雌二醇片或苯甲酸雌二醇等含有雌激素类的药物进行治疗。这些药物属于雌激素类的药物，用药以后能够达到增加体内雌激素的效果，从而帮助病情恢复。
三、物理疗法
可使用热敷、按摩、艾灸等方式刺激卵巢功能恢复正常，进而有助于改善体内雌激素水平低的情况。
除此之外，对于体内雌激素较低的情况还需要保持良好的心态，若症状持续不缓解则需就医检查明确病因后遵医嘱对因治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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