女人吃开心果的功效与作用

女人吃开心果具有补充营养、润肠通便、抗氧化、保护视力、预防心血管疾病等功效与作用。

1、补充营养

开心果中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、铁、磷、钙等营养物质，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、润肠通便

开心果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，女人适量食用可以改善便秘的情况。

3、抗氧化

开心果中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。

4、保护视力

开心果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。

5、预防心血管疾病

开心果中含有丰富的叶酸，可以促进血液循环，在一定程度上还可以预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。

但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。