20岁想要长高，可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者适当进食富含蛋白质、钙元素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼的发育，在一定程度上还可以达到长高的目的。
2、适当运动
如果患者长期不运动，可能会导致体内的激素分泌出现异常，从而影响身高的增长。建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、打篮球等，有助于促进骨骼的发育，在一定程度上还可以达到长高的目的。
3、保证充足睡眠
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到长高的目的。
4、药物治疗
如果患者是因为缺乏钙元素导致的身高发育迟缓，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。如果患者是因为甲状腺功能减退导致的身高发育迟缓，可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
5、手术治疗
如果患者身高已经达到了预期，也可以通过手术的方式进行治疗，比如全肋骨骺阻滞术、腕管综合征手术等，能够达到改善身高的目的。
另外，如果患者出现身高异常的情况，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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