长时间下蹲引起膝关节疼痛可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医理疗、手术治疗等方式进行缓解，需要根据引起的病因进行对应的治疗。
1、一般治疗
如果长时间下蹲，可能会导致膝关节部位的负重增加，从而出现局部疼痛、酸胀等症状。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，避免剧烈运动，也要避免长时间下蹲，否则会加重疼痛的症状。
2、药物治疗
如果疼痛比较严重，患者可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。另外，患者也可以遵医嘱使用营养软骨的药物进行治疗，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等。
3、物理治疗
如果药物治疗的效果不佳，患者还可以在医生的指导下通过中频电疗、红外线疗法等方式进行治疗，能够促进局部的血液循环，改善疼痛的症状。
4、中医理疗
患者也可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，如针灸、推拿、拔罐等，能够促进局部的血液循环，缓解疼痛的症状。
5、手术治疗
如果上述治疗方式效果不佳，而且患者出现了严重的关节退变，患者可以在医生的指导下通过全膝关节置换术等方式进行治疗，能够有效改善病情。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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