高压129低压87指的是收缩压129mmHg，舒张压87mmHg，一般情况下是高血压，需要通过饮食调理、运动调理、药物治疗、日常调理、心理护理等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中要注意合理饮食，减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量不超过6g，避免吃腌制食品、咸菜等。同时，患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于辅助改善血压升高的情况。
2、运动调理
适当运动可以改善心肺功能，提高机体的免疫力，对高血压的控制有一定的好处。建议患者可以进行慢跑、游泳等体育锻炼。
3、药物治疗
如果通过饮食调理和运动调理后，血压仍然不能控制在正常范围内，患者需要在医生指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。
4、日常调理
在日常生活中，患者要保持平稳的情绪，避免情绪波动过大，同时要保持规律的作息，避免熬夜，以免引起血压升高的情况。
5、心理护理
高血压的患者可能会出现头晕、头痛、心慌等症状，可能会给患者的心理造成一定的压力，从而出现紧张、焦虑等不良情绪。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
如果患者不适症状明显，建议及时就医，以免延误病情。
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