通常情况下，没有吃什么头发长的快又长的说法。头发的生长与营养、激素水平、遗传、年龄、生活习惯等因素有关，可以通过饮食调理、作息调理、药物调理等方式辅助头发生长。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃一些富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉、葡萄等，可以为身体补充所需要的营养，还可以促进头皮的新陈代谢，有利于头发的生长。同时，还可以适当吃一些黑芝麻、核桃等，也可以辅助促进头发生长。
2、作息调理
在平时要注意保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对于改善头发生长缓慢的情况也有一定的帮助。
3、药物调理
如果是因为雄激素性秃发导致的头发稀疏，患者可遵医嘱服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，可以改善脱发的症状，同时促进头发生长。如果是因为营养不良导致的头发稀疏，患者可遵医嘱服用养血生发胶囊、当归补血颗粒等药物进行治疗，可以改善营养不良的情况，从而促进头发生长。
此外，还可以通过适当按摩头皮等方式辅助改善。如果患者存在头发稀疏的情况，建议及时就医，查明原因后进行针对性治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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