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哺乳期可以吃西兰花吗会回奶吗
沈利萍
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
妇产科
哺乳期一般可以吃西兰花，通常不会回奶。 西兰花是一种比较常见的蔬菜，当中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，适量吃一些西兰花能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，从而可以起到促进排便的作用，一般不会对乳汁分泌造成影响，所以在哺乳期是可以吃西兰花的，通常不会回奶。 哺乳期妇女在饮食上要以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些小米粥、南瓜粥、软面条等食物，能够减少对胃肠道的刺激。另外，在哺乳期也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，并且还可以促进乳汁的分泌。但是要避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、咖啡、浓茶等，以免影响到乳汁的分泌。