病情分析：身上长红疙瘩很痒可以考虑局部冷敷、外用激素类药膏、口服抗组胺药物等治疗措施。
1.局部冷敷
使用冰袋、湿毛巾等物品轻敷患处，每次5-10分钟。冷敷可以缓解皮肤发炎反应，减轻瘙痒感。通过降低皮肤温度来减少血管扩张和组织水肿。适用于急性期的皮肤炎症或过敏反应引起的红肿、瘙痒症状。
2.外用激素类药膏
根据医生指导选择合适的强效或中效激素类药膏如丁酸氢化可的松乳膏，在清洁后涂抹于受影响区域。激素类药膏能迅速抑制免疫反应和减少炎症因子释放，从而快速控制局部红肿和瘙痒。适合长期慢性皮炎、接触性皮炎等导致的反复发作性红疹、水疱及剧烈瘙痒情况。
3.口服抗组胺药物
按医嘱服用非处方抗组胺药物如西替利嗪嗪片，每日一次。抗组胺药物能够阻断组胺受体，减少组胺引起的毛细血管通透性和神经递质释放，从而减轻瘙痒感。适用于由食物、环境因素或其他原因引起的暂时性皮肤过敏反应，包括荨麻疹、虫咬皮炎等。
日常生活中应保持良好的个人卫生习惯，勤换衣物，避免过度搔抓受损部位，以免加重感染风险。同时，注意饮食调整，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。