肝气血不足时，常见表现包括容易疲惫、头晕眼花、面色偏淡、睡眠不实、手足发麻、指甲干枯等，但表现轻重和组合存在个体差异，并非出现一项就代表存在该问题。
在头面和精神方面，可能经常感到精神不振，稍活动就累，注意力不集中，记忆力下降。头部失养时可见头晕，蹲起后加重；眼睛失养时可见眼干、视物模糊、眼皮沉重。面色、口唇、指甲颜色偏淡，头发干枯易落，也可能伴有耳鸣、视疲劳，这些都是常见线索。
在周身和女性表现方面，可能有心慌、睡眠浅、多梦易醒，手脚发麻或发凉，肌肉关节拘紧。女性可表现为月经量少、颜色淡、经期延后，甚至经期缩短。部分人还会怕冷、食欲一般、大便偏稀，劳累后不适感更明显。
这些征兆并不专属肝气血不足，其他健康问题也可能引起。若长期存在或逐渐加重，应寻求专业评估，不宜仅凭单一表现判断。保持规律作息、均衡饮食、适度活动和稳定情绪，有助于身体状态恢复；体质调养通常需要时间，耐心观察变化即可。
在头面和精神方面，可能经常感到精神不振，稍活动就累，注意力不集中，记忆力下降。头部失养时可见头晕，蹲起后加重；眼睛失养时可见眼干、视物模糊、眼皮沉重。面色、口唇、指甲颜色偏淡，头发干枯易落，也可能伴有耳鸣、视疲劳，这些都是常见线索。
在周身和女性表现方面，可能有心慌、睡眠浅、多梦易醒，手脚发麻或发凉，肌肉关节拘紧。女性可表现为月经量少、颜色淡、经期延后，甚至经期缩短。部分人还会怕冷、食欲一般、大便偏稀，劳累后不适感更明显。
这些征兆并不专属肝气血不足，其他健康问题也可能引起。若长期存在或逐渐加重，应寻求专业评估，不宜仅凭单一表现判断。保持规律作息、均衡饮食、适度活动和稳定情绪，有助于身体状态恢复；体质调养通常需要时间，耐心观察变化即可。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
