让毛发变细变软的方法一般有饮食调理、生活调理、按摩与清洁、药物治疗、激光治疗等。
1、饮食调理
患者可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋等，补充身体所需的营养物质，促进毛发生长，使毛发变细变软。
2、生活调理
患者平时要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以增强自身体质，提高免疫力。
3、按摩与清洁
如果患者平时不注意头皮的清洁卫生，可能会导致头皮油脂分泌过多，从而导致毛发变细变软。患者可以通过按摩头皮，或者使用温和的洗发水来清洗头发，保持头皮清洁卫生，可以改善毛发的生长。
4、药物治疗
如果患者是由于雄激素分泌过多导致的毛发变细变软，患者可以在医生的指导下使用米诺地尔溶液、非那雄胺片等药物进行治疗，可以促进毛发生长，改善症状。
5、激光治疗
激光治疗主要是利用激光的能量来破坏毛囊，抑制毛发的生长，从而达到治疗的效果，改善毛发的质量，使毛发变细变软。
建议患者在日常生活中注意保护头发，避免使用具有刺激性的洗发水，以免损伤发质。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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