芒果具有补充维生素A、补充维生素C、补充膳食纤维、补充矿物质、促进消化等功效和作用。
1.补充维生素A
芒果中富含β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，从而起到补充维生素A的作用。
2.补充维生素C
芒果中含有丰富的维生素C，食用后可为机体提供一定的营养物质，并且具有抗氧化的作用。
3.补充膳食纤维
芒果作为一种常见的水果，含有较多的水分和膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。
4.补充矿物质
芒果中还含有钙、磷等矿物质元素，对于维持身体正常的生理功能有一定的帮助。
5.促进消化
芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善食物在体内的消化吸收过程。
需要注意的是，虽然芒果有多种健康益处，但其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用或避免过量摄入以控制血糖水平。此外，对芒果过敏者则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.补充维生素A
芒果中富含β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，从而起到补充维生素A的作用。
2.补充维生素C
芒果中含有丰富的维生素C，食用后可为机体提供一定的营养物质，并且具有抗氧化的作用。
3.补充膳食纤维
芒果作为一种常见的水果，含有较多的水分和膳食纤维，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。
4.补充矿物质
芒果中还含有钙、磷等矿物质元素，对于维持身体正常的生理功能有一定的帮助。
5.促进消化
芒果中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善食物在体内的消化吸收过程。
需要注意的是，虽然芒果有多种健康益处，但其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用或避免过量摄入以控制血糖水平。此外，对芒果过敏者则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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