姨妈期可以适量吃橘子。
橘子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能够补充经期流失的营养物质，促进新陈代谢。此外，橘子还有助于调节内分泌，改善经期不适症状。但需注意不要过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。
如果女性存在痛经的症状，则不建议在月经期间大量进食橘子，因为橘子属于寒性水果，容易加重腹痛等不适症状。
女性在生理期间应特别关注自身身体状况，合理安排饮食结构，并保持充足休息，以减少经期不适的发生。
橘子富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，能够补充经期流失的营养物质，促进新陈代谢。此外，橘子还有助于调节内分泌，改善经期不适症状。但需注意不要过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。
如果女性存在痛经的症状，则不建议在月经期间大量进食橘子，因为橘子属于寒性水果，容易加重腹痛等不适症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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