引起腰酸的常见原因有腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出或外伤，一些内科疾病或妇科疾病以及女性生理期也会引起腰酸。
1、腰肌劳损是腰疼最常见的原因。与缺乏体育锻炼、长时间站立、弯腰、重体力劳动有关。在治疗上，要坚持每天做背部肌肉的锻炼，经常参加各种户外活动，倒着走，游泳等体育锻炼，避免久坐站立和弯腰。2、骨质疏松引起的腰疼常见于老年女性，常伴有脊柱形态的改变，如轻微驼背。为避免驼背进一步加重，应采取正规药物治疗改善骨质疏松，适当补钙，积极锻炼腰背部肌肉功能。3、腰椎间盘突出引起的腰疼往往会并发下肢麻木、疼痛等症状，需要经过CT或MRI检查后积极治疗病因。4、由于外伤引起的腰部酸痛，应注意腰部制动休息，辅以外用或口服消炎止痛药物。需要注意的是，一些内科疾病，如肾脏疾病或妇科疾病，以及女性的生理期，也会引起腰部疼痛。必要时，医院应进行相关检查。
腰疼患者在日常生活中需要保持正确的坐姿和站姿。如果长时间弯腰，会引起下背部肌肉痉挛，加重腰痛症状。避免提起重物和过度弯曲。可以选择硬板床休息，这样可以保持脊柱的生理曲度，让肌肉得到充分地休息。腰部忌寒湿。也可以适当运动，比如骑自行车、散步或者太极拳。经常锻炼腰部可以拉伸腰部肌肉，促进局部肌肉的血液循环。对于久坐久立的患者，可适当活动腰部，可减轻腰部肌肉的紧张程度，缓解疼痛。针灸、按摩、牵引等物理疗法也有助于缓解肌肉痉挛，促进血液循环。腰部按摩后，最好减少走动，多注意休息，以免腰部劳损或受伤。按摩也是一种中医疗法，操作简单，无任何副作用，可以缓解腰痛。
2024-01-24 12:12 举报
