因为放假在家吃的太多没有运动，可能会导致脂肪堆积、血压升高、胃肠道功能紊乱等，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。
1、脂肪堆积
因为放假不意味着完全没有运动，如果在此期间吃的太多，可能会导致脂肪在体内堆积，从而出现身体肥胖的情况。患者需要调整饮食结构，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、大米粥等。
2、血压升高
如果在放假期间，经常吃一些盐分含量偏高的食物，可能会导致水钠潴留在体内，从而出现血压升高的情况。患者可以在医生的指导下，服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗。还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
3、胃肠道功能紊乱
如果在放假期间，经常吃一些不容易消化的食物，可能会加重胃肠道的负担，从而出现胃肠道功能紊乱的情况，通常会伴有腹痛、腹胀等症状，甚至会出现恶心、呕吐的情况。患者可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，也可以吃清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥等。
除此之外，还可能会引起血糖升高、胰腺炎等，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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