[怎样才能让男人久一点？]同房时间长短与多种因素有关，如年龄、精神状态等一般因素，以及是否存在某些疾病或药物影响等。若不存在病理情况，仅是同房时长的问题，通常可以通过提升体质、转移注意力、控制环境、改变体位等方式进行改善。
一、提升体质
如果男性的身体素质较差，可通过运动锻炼来增强体质，进而使体内激素水平稳定，在一定程度上可延长性生活的时间。此外，还可在医生的指导下服用十一酸睾酮软胶囊等补充睾丸酮的含量，也有助于提高性功能，延缓衰老，从而在一定程度上帮助男性保持更长时间的勃起和射精。
二、转移注意力
1.排尿反射：有意识地忍尿可以促进前列腺炎，通过排尿反射刺激射精而中止，需要在专业医师的指导下进行操作。
2.动停技术：当即将达到性高潮时，女方发出信号以停止动作，待男方感到信号后暂停动作，待一段时间后再继续，如此反复几次即可起到延时的作用。
3.手捏乳头：女性在性兴奋期前给予阴蒂适当刺激，并逐渐加强力度直至能诱发女性性高潮，此时立即停止刺激并观察疗效，重复多次效果会更好。
4.其它方法：如采用安全套、局部麻醉药膏等也可以在一定程度上延迟射精。
三、控制环境
应营造舒适的环境，尽量不要在过于紧张或焦虑的情况下进行同房，必要时也可前往医院就诊，在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。
四、改变体位
对于大多数男性而言，仰卧姿.势更容易引起早泄，因为这种姿.势会使生殖器官受到压迫，因此建议采取俯卧姿.势或者侧卧姿.势，能够有效降低龟头敏感度，有助于延时。
上述几种方式只是常见且相对有效的延时措施，但具体还需要根据个人情况进行选择。另外，平时也要注意避免过度频繁的手淫，以免加重早泄的情况。
一、提升体质
如果男性的身体素质较差，可通过运动锻炼来增强体质，进而使体内激素水平稳定，在一定程度上可延长性生活的时间。此外，还可在医生的指导下服用十一酸睾酮软胶囊等补充睾丸酮的含量，也有助于提高性功能，延缓衰老，从而在一定程度上帮助男性保持更长时间的勃起和射精。
二、转移注意力
1.排尿反射：有意识地忍尿可以促进前列腺炎，通过排尿反射刺激射精而中止，需要在专业医师的指导下进行操作。
2.动停技术：当即将达到性高潮时，女方发出信号以停止动作，待男方感到信号后暂停动作，待一段时间后再继续，如此反复几次即可起到延时的作用。
3.手捏乳头：女性在性兴奋期前给予阴蒂适当刺激，并逐渐加强力度直至能诱发女性性高潮，此时立即停止刺激并观察疗效，重复多次效果会更好。
4.其它方法：如采用安全套、局部麻醉药膏等也可以在一定程度上延迟射精。
三、控制环境
应营造舒适的环境，尽量不要在过于紧张或焦虑的情况下进行同房，必要时也可前往医院就诊，在医生的指导下使用盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。
四、改变体位
对于大多数男性而言，仰卧姿.势更容易引起早泄，因为这种姿.势会使生殖器官受到压迫，因此建议采取俯卧姿.势或者侧卧姿.势，能够有效降低龟头敏感度，有助于延时。
上述几种方式只是常见且相对有效的延时措施，但具体还需要根据个人情况进行选择。另外，平时也要注意避免过度频繁的手淫，以免加重早泄的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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