39问医生

喝酒第二天吃什么养胃

马明哲 消化内科 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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喝酒后可以适量食用燕麦片、香蕉、小米粥等食物来缓解胃部不适。需要注意的是,这些食物并不能直接治疗酒精对胃的损伤,如果症状持续或加重,应寻求医疗帮助。
1.燕麦片
燕麦片中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于缓解酒精对胃肠黏膜的刺激。燕麦片可以直接冲泡饮用或加入牛奶、果汁等食材一起食用。其口感丰富且易于消化吸收。
2.香蕉
香蕉中的钾元素能够中和体内多余的钠离子,从而起到利尿的作用,有利于身体排出多余的水分和酒精代谢产物。香蕉可直接食用或榨汁饮用,富含维生素C和B族维生素,具有润肠通便的功效。
3.小米粥
小米粥中的淀粉质可以保护胃黏膜免受酒精损伤,同时还能提供能量支持恢复。小米粥制作简单,将小米煮至软烂即可。它不仅营养丰富,还容易消化,适合酒后肠胃不适时食用。
建议避免摄入辛辣、油腻及高脂肪食物,如辣椒、炸鸡等,以免加重胃部负担。此外,多喝水可以帮助稀释血液中的酒精浓度,加速新陈代谢,促进酒精排泄。
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2024-06-17 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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