维生素D是维生素D3的一种形式。
维生素D包括维生素D2和维生素D3，其中维生素D3即胆钙化醇。维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进小肠黏膜细胞对钙、磷的吸收的作用。维生素D通过促进小肠黏膜细胞对钙、磷的吸收，从而帮助身体利用食物中的钙和磷。维生素D还通过调节骨代谢，促进骨形成和骨矿化，预防骨质疏松症的发生。此外，维生素D还有一定的免疫调节作用，可以增强机体的免疫力。
维生素D还包括维生素D2，其化学名为麦角固醇。维生素D2也属于维生素D家族成员之一，在体外经紫外线照射后会转化为活性形式，进而影响人体内钙离子浓度水平。
在摄入维生素D时，需注意适量摄入，并避免长期缺乏或过量摄入，以维持身体健康。可通过日晒、饮食调整等方式获取适当剂量的维生素D。
维生素D包括维生素D2和维生素D3，其中维生素D3即胆钙化醇。维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进小肠黏膜细胞对钙、磷的吸收的作用。维生素D通过促进小肠黏膜细胞对钙、磷的吸收，从而帮助身体利用食物中的钙和磷。维生素D还通过调节骨代谢，促进骨形成和骨矿化，预防骨质疏松症的发生。此外，维生素D还有一定的免疫调节作用，可以增强机体的免疫力。
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在摄入维生素D时，需注意适量摄入，并避免长期缺乏或过量摄入，以维持身体健康。可通过日晒、饮食调整等方式获取适当剂量的维生素D。
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