AS锻炼身体的好处主要包括可以增强自身免疫力、改善心肺功能、减少心脏病发作。但需注意锻炼时间和强度，以免出现不适症状。
1、增强自身免疫力
AS是一种运动，可以通过长期坚持锻炼，提高自身免疫力，减少疾病的发生。
2、改善心肺功能
长期坚持体育锻炼，可以促进心肺功能的强化，增加肺部的弹性，对于提高心肺功能有很大的帮助。
3、减少心脏病发作
有研究表明，经常进行体育锻炼的人群比不运动的人群心脏病发作的概率低。因为经常锻炼的人群心脏和血管的弹性更好，对于心血管系统有一定的保护作用。
除此之外，AS锻炼身体还有改善精神压力、减轻体重、改善睡眠质量等的好处。但是要注意锻炼的强度和时间，以免出现不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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