定期刷牙、正确使用牙线、饮食调整等措施可以预防牙龈萎缩。
1.定期刷牙
使用软毛牙刷，配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于两分钟。定期刷牙可以有效清除牙齿表面的菌斑和食物残渣，减少牙龈炎症和萎缩的风险。
2.正确使用牙线
使用牙线时，将牙线紧贴牙齿邻面，上下滑动清洁难以刷到的部位。正确使用牙线可以去除牙齿邻面的菌斑和食物残渣，预防牙龈萎缩和龋齿的发生。
3.饮食调整
增加富含维生素C、维生素E和钙的食物摄入，如柑橘类水果、坚果和牛奶。这些营养素有助于维持牙龈健康，促进胶原蛋白合成，减少牙龈萎缩的风险。
若发现牙龈萎缩或有不适症状，应尽快就医于口腔科或全科医生进行检查。
1.定期刷牙
使用软毛牙刷，配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于两分钟。定期刷牙可以有效清除牙齿表面的菌斑和食物残渣，减少牙龈炎症和萎缩的风险。
2.正确使用牙线
使用牙线时，将牙线紧贴牙齿邻面，上下滑动清洁难以刷到的部位。正确使用牙线可以去除牙齿邻面的菌斑和食物残渣，预防牙龈萎缩和龋齿的发生。
3.饮食调整
增加富含维生素C、维生素E和钙的食物摄入，如柑橘类水果、坚果和牛奶。这些营养素有助于维持牙龈健康，促进胶原蛋白合成，减少牙龈萎缩的风险。
若发现牙龈萎缩或有不适症状，应尽快就医于口腔科或全科医生进行检查。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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