健脾利湿的食疗好方子有薏米红豆粥、冬瓜汤、山药扁豆粥、莲子芡实粥、陈皮茯苓茶等。
1、薏米红豆粥
薏米有健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有补血、利水消肿的功效。两者一起熬粥，可以起到健脾利湿的作用，适合脾虚湿热的人群食用。
2、冬瓜汤
冬瓜汤主要是由冬瓜和水熬制而成，有利于脾胃湿热者食用，具有清热利水、消肿解毒的功效。
3、山药扁豆粥
山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效。两者一起熬粥，可以起到健脾利湿的作用，适合脾虚湿热者食用。
4、莲子芡实粥
莲子芡实粥主要是由莲子、芡实、粳米等食材熬制而成，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。适合脾虚泄泻、心悸失眠等人群食用，可以起到健脾利湿的作用。
5、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶主要是由陈皮、茯苓等食材熬制而成，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。适合脾虚食少、呕吐、腹泻、咳嗽痰多等人群食用，可以起到健脾利湿的作用。
除此之外，食疗只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时就医，可以在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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