发汗一般多长时间_39问医生

发汗一般多长时间

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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发汗一般多长时间需要根据个人体质、环境温度等方面进行判断。

发汗是一种调节体温的生理功能，通过发汗可以使体温逐渐下降，有助于缓解发热引起的不适症状。如果个人体质较好、环境温度适宜，通常发汗后可以维持20分钟左右。如果个人体质较差、环境温度较低，通常发汗后可以维持30分钟左右。

发汗后要注意补充水分，以免引起脱水的情况。日常还要注意保暖，避免受凉，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如苹果、橙子等，有助于增强抵抗力。另外，日常还要适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-19 浏览100次

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