过度自责是一种心理疾病，可能是由于过度自卑、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐惧症等原因所引起的。
1、过度自卑
过度自卑是指患者对自己缺乏自信，觉得自己做任何事情都做不好，甚至会引起自责的情况。建议患者多与家人、朋友交流，适当参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现坐立不安、烦躁、心慌、呼吸急促等症状，还会伴有自责的情况。患者可在医生指导下使用药物治疗，如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等。还可配合心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
3、抑郁症
抑郁症是指以抑郁为主要情绪的一种精神障碍，患者会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，还会伴有自责的情况。患者可在医生指导下使用药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。还可配合心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
4、强迫症
强迫症是指一种以反复出现强迫观念、强迫冲动或强迫行为等为主要临床表现的精神疾病，患者会出现强迫思维、强迫行为等症状，还会伴有自责的情况。患者可在医生指导下使用药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。还可配合心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。
5、恐惧症
恐惧症是指患者对外界某些处境、物体，或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，患者会出现异乎寻常的恐惧情绪、紧张不安等症状，还会伴有自责的情况。患者可在医生指导下使用药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。还可配合行为治疗，如系统脱敏疗法、暴露疗法等。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。
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