肩上两块肉一捏就疼多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是外伤、肩周炎、颈椎病等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
若患者长时间从事体力劳动或者是经常做剧烈的运动，可能会导致局部肌肉出现劳损，从而可能会出现酸胀、疼痛等症状。患者要适当休息，可以对局部进行按摩或者是热敷，有助于缓解症状。
2、受凉
若患者长期处于寒冷的环境中或者是不注意肩部的保暖，可能会导致肩部受凉，进而可能会导致局部血液循环不畅，出现疼痛、活动受限等症状。患者要注意肩部保暖，可适当进行运动，如游泳、爬山等，有助于缓解症状。
3、外伤
若患者近期受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，进而可能会出现局部红肿、疼痛等症状。患者可进行局部冷敷，有助于缓解红肿、疼痛等症状。必要时，患者也可遵医嘱外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物缓解不适症状。
4、肩周炎
若患者长期姿势不良或者是肩部急性挫伤可能会导致肩周炎，进而可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者要纠正不良的姿势，避免肩部受凉，还可遵医嘱外用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬巴布膏等药物缓解疼痛。
5、颈椎病
若患者长期伏案工作或者是低头玩手机可能会导致颈椎间盘发生退变，进而可能会导致颈椎病，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。若疼痛较重，患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物缓解疼痛。
除此之外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。平时注意休息，避免过度劳累。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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