肩胛骨酸痛可以通过滚法、拿法、按揉法、点按法、搓法等按摩手法进行缓解。
1、滚法
患者可以使用手掌大鱼际贴着肩胛骨，然后用手指指腹，在肩胛骨部位进行滚动，从而达到缓解肩胛骨酸痛的目的。
2、拿法
拿法是一种比较常见的按摩手法，需要患者保持坐立姿势，然后使用拇指和食指拿着肩胛骨部位，从上到下反复推动，可以缓解肩胛骨酸痛的症状。
3、按揉法
按揉法需要患者保持仰卧位，然后使用两手掌心，分别放在肩胛骨部位，从上到下反复按摩，可以促进局部血液循环，有利于缓解肩胛骨酸痛的症状。
4、点按法
点按法是一种常见的按摩手法，需要患者保持俯卧位，然后用两手指按压肩胛骨部位，从上到下反复按摩，可以缓解肩胛骨酸痛的症状。
5、搓法
搓法是一种常见的按摩手法，需要患者保持跪立姿势，然后用两手掌心，分别放在肩胛骨部位，从上到下反复按摩，可以促进局部血液循环，有利于缓解肩胛骨酸痛的症状。
需要注意的是，上述按摩手法需要由专业的医生进行操作，以免因操作不当而出现损伤。如果通过上述方式，不适症状没有得到缓解，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复方樟脑乳膏
根痛平颗粒
