练瑜伽的好处有塑形、放松心情、促进血液循环等，其坏处有可能会导致肌肉拉伤、关节磨损、体重增加等。
1、好处
瑜伽可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。如果存在长期久坐的情况，可能会使局部的肌肉发生劳损，此时可以通过练瑜伽的方式进行改善，通常具有一定的好处。
2、坏处
如果在练瑜伽的过程中没有控制好时间，可能会使身体的肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛的情况，甚至会伴有活动受限的症状。如果在练瑜伽的过程中没有做好防护措施，可能会使身体受到寒气入侵，从而诱发肌肉痉挛的情况，甚至会出现体重增加的现象。
建议患者在专业医师的指导下进行练瑜伽，以免出现不适症状。此外，患者在练瑜伽后还需注意保暖，避免立即洗澡，以免导致受凉，引起感冒的情况。另外，患者在练瑜伽后还需注意休息，避免熬夜，以免导致身体出现不适症状。
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