有焦虑症、抑郁症一般可以吃褪黑素，但需要在医生指导下进行服用。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、改善睡眠质量的作用，还具有抗氧化的作用，可以延缓衰老。因此，焦虑症、抑郁症的患者可以遵医嘱服用褪黑素，有助于改善睡眠质量，缓解抑郁症状。但患者需要注意避免过量服用褪黑素，以免引起头晕、恶心等不适症状。
除此之外，建议患者在日常生活中还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
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