不缺乏维生素B族通常是不建议吃的。
维生素B族包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种类型。如果身体不缺乏维生素B族，盲目服用维生素B族，可能会导致体内的维生素B1过量，容易出现烦躁不安、食欲减退等症状，还有可能会导致神经受损，出现头痛、恶心等不适的症状，甚至会出现腹泻、皮肤瘙痒等情况，进而影响正常的生活。因此，患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适量吃富含维生素B的食物，比如香蕉、火龙果、鸡蛋、瘦肉等，有利于身体健康。
如果出现了上述不适的症状，患者需要及时到医院就诊，以免延误治疗的最佳时机。同时也需要在医生的指导下合理使用复合维生素B片、维生素B2片等药物进行治疗，能够起到补充维生素B族的效果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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