膝盖一般指膝关节。两周前扭伤了膝关节，现在不知道如何恢复，可能是因为损伤较轻、局部劳损、膝关节炎、滑膜炎、半月板损伤等原因导致的。
1、损伤较轻
可能是患者在运动前没有做好热身，或者是过度劳累，导致膝关节周围的肌肉以及韧带拉伤，出现肿胀、疼痛等症状。建议患者注意休息，可以通过局部热敷、按摩等方式缓解症状。
2、局部劳损
可能是患者在运动前没有做好热身，运动时姿势不正确或者是过度劳累，导致膝关节周围的肌肉以及韧带拉伤，出现肿胀、疼痛等症状。建议患者注意休息，可以通过局部热敷、按摩等方式缓解症状。
3、膝关节炎
膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、代谢异常等因素引起的关节炎性病变，主要表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服塞来昔布、阿司匹林等药物缓解疼痛。
4、滑膜炎
滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变，主要表现为膝关节肿胀、疼痛、局部发热等症状。患者可遵医嘱口服依托考昔、布洛芬等药物缓解疼痛。
5、半月板损伤
可能是患者在运动前没有做好热身，或者是过度劳累，导致膝关节过度扭曲，从而造成半月板损伤，出现肿胀、疼痛等症状。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠、吲哚美辛等药物进行治疗。
建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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