反复发作的急性上呼吸道感染需采取系统性防治策略。首要措施是强化免疫系统功能，通过均衡营养、规律作息和适度锻炼来提升机体防御能力。日常需注重环境防护与卫生管理，切断病原体传播途径。
免疫增强应贯穿日常生活，保证蛋白质与维生素的充足摄入，特别是维生素C和锌元素的补充。保持每周进行适度有氧运动，避免过度疲劳。充足睡眠有助于免疫细胞修复，建议维持规律作息。在季节交替阶段注意保暖，避免呼吸道黏膜突然受冷刺激。
环境防护包括保持室内空气流通，定期开窗通风。流感高发季节减少公共场所停留时间，必要时佩戴口罩防护。勤洗手是阻断病原传播的有效方式，应使用流动水彻底清洁。家庭环境定期消毒，特别注意门把手等高频接触部位。
症状初现时应及时干预，出现咽干、鼻塞等前驱症状即开始对症处理。多饮温水有助于维持呼吸道黏膜湿润，饮食选择易消化的温热食物。若出现持续发热或症状加重，需进行血常规等检查明确感染类型。
预防复发需建立健康档案，记录每次发病诱因与症状特点。对于特定过敏原引起的反复感染，可进行过敏原检测。中医调理能改善体质，根据个体辨证选用益气固表类调理方。通过系统防治可显著降低感染频次，维护呼吸道长期健康。
免疫增强应贯穿日常生活，保证蛋白质与维生素的充足摄入，特别是维生素C和锌元素的补充。保持每周进行适度有氧运动，避免过度疲劳。充足睡眠有助于免疫细胞修复，建议维持规律作息。在季节交替阶段注意保暖，避免呼吸道黏膜突然受冷刺激。
环境防护包括保持室内空气流通，定期开窗通风。流感高发季节减少公共场所停留时间，必要时佩戴口罩防护。勤洗手是阻断病原传播的有效方式，应使用流动水彻底清洁。家庭环境定期消毒，特别注意门把手等高频接触部位。
症状初现时应及时干预，出现咽干、鼻塞等前驱症状即开始对症处理。多饮温水有助于维持呼吸道黏膜湿润，饮食选择易消化的温热食物。若出现持续发热或症状加重，需进行血常规等检查明确感染类型。
预防复发需建立健康档案，记录每次发病诱因与症状特点。对于特定过敏原引起的反复感染，可进行过敏原检测。中医调理能改善体质，根据个体辨证选用益气固表类调理方。通过系统防治可显著降低感染频次，维护呼吸道长期健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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