总是关注呼吸，越关注就越不舒服怎么回事

总是关注呼吸，越关注就越不舒服，可能是由于生理因素、精神因素、植物神经紊乱、焦虑症、心脏神经症等原因引起的。

1、生理因素

如果患者近期工作压力比较大，或者是精神过于紧张，可能会导致患者出现上述症状，建议患者适当调整心情，可以多到户外呼吸新鲜的空气，还可以适当进行运动，有助于缓解压力，改善症状。

2、精神因素

如果患者近期内遇到了不顺心、不如意的事情，可能会导致情绪低落、精神压力过大，从而可能会出现上述症状。建议患者要适当放松心情，可以多到户外呼吸新鲜的空气，还可以适当进行运动，有助于缓解压力，改善症状。

3、植物神经紊乱

植物神经紊乱是因为长期的精神紧张、心理压力过大、以及精神受到刺激后引起的一组症候群，可导致患者出现胸闷、气短、心慌、呼吸不畅等躯体症状。建议患者调整作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。必要时，患者还可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。

4、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现心悸、呼吸困难、出汗等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，也可以配合认知行为治疗、精神动力学治疗等方法进行治疗。

5、心脏神经症

心脏神经症的发病原因尚不清楚，可能与环境因素、遗传因素、性格因素等有关，患者会出现心悸、呼吸困难、心前区疼痛、失眠、多梦等症状。患者可以在医生的指导下服用酒石酸美托洛尔片、盐酸片等药物进行治疗，也可以配合电疗、磁疗等方法进行治疗。

日常生活中患者要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体内所需要的营养成分，尽量避免吃辛辣刺激和油腻的食物，放松心情，保持积极乐观的心态，有利于病情的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。