牙疼时按揉合谷、颊车、下关、内庭这四个穴位有助于缓解疼痛，但止疼效果因人而异，且不同原因引起的牙疼反应也不相同，若按压后疼痛没有减轻，仍需尽快寻求口腔科医生的帮助。
1.合谷穴
合谷穴位于手背虎口处，具体在第二掌骨桡侧的中点。按压时用另一只手的拇指指腹对准穴位，垂直用力按揉，以局部感到酸胀为宜。每次持续按揉两到三分钟，可双手交替进行。此穴属于手阳明大肠经，对牙齿疼痛具有较好的辅助缓解作用，尤其适合上下牙痛均明显的患者。
2.颊车穴
颊车穴在面部，下颌角前上方约一横指，咬紧牙时咬肌隆起处即是。按揉时可用食指或中指指腹轻轻按压，力度由轻渐重，以局部有酸胀感为度，每次按揉约两分钟。该穴对下牙痛、牙龈肿痛较为适用，但面部皮肤较薄，按压时需避免用力过猛。
3.下关穴
下关穴位于耳前，颧弓下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中，闭口时触摸较为明显。用中指指腹按压此处，做缓慢的画圈按揉，每次三分钟左右，可帮助缓解上牙痛及牙关不适。按压时需注意保持头部稳定，不要同时揉按双侧，以免引起头晕。
4.内庭穴
内庭穴在足背第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按压时可用拇指尖端掐按，力度稍重，以产生明显酸胀感为宜，每次掐按两分钟，左右脚可交替进行。此穴有助于清泻胃火，对于因胃火旺盛引起的牙龈肿痛、牙痛伴有口臭的情况较为适合。
需要留意的是，穴位按摩只能作为临时缓解手段，不能替代正规诊疗。如果牙痛反复发作或伴随发热、面部肿胀，应及时到口腔科查明病因，同时避免进食过冷、过热或甜腻食物，减少对牙齿的刺激。
1.合谷穴
合谷穴位于手背虎口处，具体在第二掌骨桡侧的中点。按压时用另一只手的拇指指腹对准穴位，垂直用力按揉，以局部感到酸胀为宜。每次持续按揉两到三分钟，可双手交替进行。此穴属于手阳明大肠经，对牙齿疼痛具有较好的辅助缓解作用，尤其适合上下牙痛均明显的患者。
2.颊车穴
颊车穴在面部，下颌角前上方约一横指，咬紧牙时咬肌隆起处即是。按揉时可用食指或中指指腹轻轻按压，力度由轻渐重，以局部有酸胀感为度，每次按揉约两分钟。该穴对下牙痛、牙龈肿痛较为适用，但面部皮肤较薄，按压时需避免用力过猛。
3.下关穴
下关穴位于耳前，颧弓下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中，闭口时触摸较为明显。用中指指腹按压此处，做缓慢的画圈按揉，每次三分钟左右，可帮助缓解上牙痛及牙关不适。按压时需注意保持头部稳定，不要同时揉按双侧，以免引起头晕。
4.内庭穴
内庭穴在足背第二、三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。按压时可用拇指尖端掐按，力度稍重，以产生明显酸胀感为宜，每次掐按两分钟，左右脚可交替进行。此穴有助于清泻胃火，对于因胃火旺盛引起的牙龈肿痛、牙痛伴有口臭的情况较为适合。
需要留意的是，穴位按摩只能作为临时缓解手段，不能替代正规诊疗。如果牙痛反复发作或伴随发热、面部肿胀，应及时到口腔科查明病因，同时避免进食过冷、过热或甜腻食物，减少对牙齿的刺激。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
