肌肉内乳酸堆积过多可以通过休息、局部热敷、按摩、药物治疗、物理治疗等方式进行排出。
1、休息
如果患者长时间不运动，突然剧烈运动，可能会导致肌肉内乳酸堆积，出现酸痛、胀痛等症状。建议患者需要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
2、局部热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷酸痛部位，可以促进局部血液循环，有利于乳酸的排出，从而缓解不适症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行排出，可以促进局部血液循环，有利于乳酸的排出，从而缓解症状。
4、药物治疗
如果患者不适症状比较严重，可以在医生指导下使用碳酸氢钠片、复方枸橼酸钠阿司匹林胶囊等药物进行治疗，可以中和体内的酸性物质，从而缓解不适症状。
5、物理治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者也可以通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于乳酸的排出。
另外，患者还可以通过中医理疗的方式进行治疗。如果症状比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
