39问医生

维生素d17岁可以吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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17岁的人群若存在维生素D缺乏,可考虑适量补充维生素D。
17岁的人群正处于生长发育的关键时期,对钙质和维生素D的需求较高。如果存在维生素D缺乏,可能会导致骨骼发育不良、肌肉无力等症状。因此,对于存在维生素D缺乏风险的青少年,可以考虑在医生指导下适量补充维生素D,以促进健康发育。
但需要注意的是,过量摄入维生素D可能导致中毒症状,如恶心、呕吐、腹泻等。此外,部分人群可能由于遗传或疾病因素而无法正常合成维生素D,此时需要通过饮食或药物来补充。
建议定期检测血液中的25-羟基维生素D水平,以确保摄入适量的维生素D。同时,注意均衡饮食,多食用富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄、蘑菇等,并结合适当的户外活动,以促进维生素D的自然合成。
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2024-06-14 浏览100
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