回奶可以让宝宝适量吸一点奶，但不建议过度吸吮。
在母乳喂养过程中，如果想要回奶，可以让宝宝适量吸吮，但不建议过度吸吮。因为宝宝过度吸吮，可能会刺激乳头，分泌更多的乳汁，从而导致回奶。同时，如果乳房内乳汁过多，宝宝吃不完，也可能会导致乳汁淤积，引起乳房胀痛等不适症状。因此，建议哺乳期女性适当控制宝宝的吸吮次数和时间。
此外，建议哺乳期女性注意饮食均衡，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需的营养，也可以促进乳汁分泌。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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