铅一般不会自己排出体外，建议患者需要及时就医，在医生指导下通过使用药物、饮食调理、加强运动、加强室外活动等方式促进体内铅的排出。
1、使用药物
如果患者体内的铅含量超标，可以在医生指导下使用排铅药物进行治疗，如依地酸钙钠片、二巯丁二酸胶囊等，可以促进体内铅的排出。另外，患者也可以遵医嘱使用维生素C片、维生素E胶囊等药物，促进体内铅的代谢，也可以达到排铅的效果。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素C、膳食纤维等的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，有助于加快体内铅的排出。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以提高机体免疫力，也有助于促进体内铅的排出。
3、加强运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有助于促进体内铅的排出。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如骑车、爬山等，也有助于提高身体免疫力，对促进体内铅的排出也具有积极的作用。
4、加强室外活动
患者可以适当加强户外活动，如晒太阳、爬山等，可以促进机体合成维生素D，有助于提高身体免疫力，从而促进体内铅的排出。
5、其他方式
如果通过上述方法，症状仍无法得到缓解和改善，建议患者及时就医，在医生指导下通过洗胃、血液净化等方式进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
