关灯之后两三个小时都不能入睡，可能是环境因素、饮食因素、神经衰弱、植物神经紊乱、睡眠障碍等原因引起的，需要根据具体原因进行针对性治疗。
1、环境因素
如果患者在平时生活中，睡眠环境比较嘈杂，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现上述症状。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用耳塞改善症状。
2、饮食因素
如果患者睡觉之前喝了浓茶或者是咖啡等饮品，可能会导致大脑过度兴奋，从而出现入睡困难的情况。建议患者在睡觉之前避免喝上述饮品，同时也可以适当喝温牛奶，有助于改善睡眠质量。
3、神经衰弱
如果长期处于压力过大的状态下，可能会导致神经衰弱，从而出现精神易兴奋、烦躁、睡眠障碍等症状。患者可以通过心理疏导的方式进行改善，也可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物来缓解。
4、植物神经紊乱
如果患者长期精神过度紧张，可能会造成植物神经紊乱，从而出现头晕、胸闷、胃痛、呕吐等不适现象，也可能会出现上述症状。患者可以遵医嘱服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片等，同时还要保持良好的心情，避免精神压力过大。
5、睡眠障碍
如果患者存在睡眠障碍，可能会使大脑得不到充分休息，在一定程度上也会影响到正常的睡眠，从而出现上述症状。患者可以通过适当运动的方式进行改善，比如练习瑜伽、打太极拳等，也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗。
若患者不适症状持续不缓解，建议及时就医治疗，以免耽误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
安神补脑液
普鲁卡因泛酸钙胶囊
盐酸帕罗西汀片
