嘴巴烂了常见于口腔溃疡、口角炎或单纯疱疹等情况，恢复速度与具体病因和个体差异有关，通常轻症在一周左右可自行好转，做好局部护理和饮食调整有助于加快愈合。若反复发作或超过两周不愈，建议及时就医排查其他原因。
保持口腔清洁是基础，饭后用温淡盐水轻轻漱口，刷牙时避开破损处，减少细菌刺激。饮食上暂时避开辛辣、过烫、过酸的食物，多喝水，适当补充富含维生素的新鲜蔬果，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
局部护理可缓解不适，口角干裂可涂抹凡士林保持湿润，口腔内溃疡可使用医生推荐的局部护理产品。疼痛明显时选择温凉软食，减少摩擦。多数情况下一到两周会逐步好转，期间保持心情放松，不必过度焦虑，若症状加重或长期不愈需及时就诊。
保持口腔清洁是基础，饭后用温淡盐水轻轻漱口，刷牙时避开破损处，减少细菌刺激。饮食上暂时避开辛辣、过烫、过酸的食物，多喝水，适当补充富含维生素的新鲜蔬果，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。
局部护理可缓解不适，口角干裂可涂抹凡士林保持湿润，口腔内溃疡可使用医生推荐的局部护理产品。疼痛明显时选择温凉软食，减少摩擦。多数情况下一到两周会逐步好转，期间保持心情放松，不必过度焦虑，若症状加重或长期不愈需及时就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
