有什么方法可治失眠好呢_39问医生

有什么方法可治失眠好呢

孙海涛中医内科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

有什么方法可治失眠好，这种说法不准确，失眠的患者可通过饮食调理、日常调理、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法进行改善。

1、饮食调理

建议患者平时可以适量进食具有辅助促进睡眠的食物，如牛奶、小米粥、莲子百合粥等。同时，避免在睡前饮用浓茶、咖啡等具有刺激性的饮品，以免造成失眠症状加重。

2、日常调理

日常生活中，建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重失眠的情况。同时，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于促进机体新陈代谢，也可以在一定程度上改善失眠的情况。

3、药物治疗

如果失眠的情况比较严重，患者可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

4、心理治疗

如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会造成植物神经功能紊乱，从而引起失眠的症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法的方式进行改善。

5、物理治疗

患者还可以在医生指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，有助于促进血液循环，从而改善失眠的情况。

建议患者及时就医，查明具体病因后对症治疗，以免延误病情。

2023-08-04 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

有什么方法可治失眠好呢