通常情况下，14岁男生可以健身，但要注意运动量，避免过度劳累。同时要注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物。此外，还要注意避免熬夜，以免影响身体发育。
健身是一种常见的运动，可以提高身体的免疫力，对身体有一定的好处。而男生在14岁时，身体已经发育完全，适当健身能够促进身体的新陈代谢，增强身体体质，对身体有一定的好处，所以可以健身。但要注意运动量，避免剧烈运动，以免损伤肌肉组织。而且在健身前还要注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免影响健身效果。
此外，在健身前还要注意避免熬夜，要保持充足的睡眠时间，以免影响身体发育。同时，还要注意多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
如果在健身时出现不适症状，如肌肉酸痛、乏力等，建议及时停止健身，并及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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