着凉了导致的拉尿通常是指腹部着凉导致的尿频，可通过热敷、饮用温水、口服药物等方式进行缓解。
1、热敷
腹部着凉后会刺激膀胱，导致尿频，可以用热水袋或热毛巾在腹部局部热敷，促进局部血液循环，能够缓解尿频症状。
2、饮用温水
着凉后可以适当喝温水，增加体内的水分，能够改善尿频的症状。
3、口服药物
如果着凉后尿频的症状比较严重，可在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗，可以起到温补肾阳的作用。
除了以上方法，还可通过针灸等方式进行缓解。患者应注意保暖，避免着凉，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物，以免症状加重。应注意休息，避免过度劳累，不要剧烈运动，保持良好的生活习惯。
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