湿气重的人可以通过饮食调理、适当运动、避免长期处于潮湿的环境中、中药调理、针灸等方式备孕，有助于提高受孕的概率。
1、饮食调理
湿气重的人可以通过饮食的方式进行调理，适当进食具有祛湿作用的食物，比如薏米、红豆、冬瓜等，能够起到辅助祛湿的效果，有助于改善湿气重的情况。另外，还可以适量进食新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也有助于改善湿气重的情况。
2、适当运动
湿气重的人平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，从而加快体内湿气的排出，对于湿气重的人群有一定的好处。
3、避免长期处于潮湿的环境中
如果长期处于潮湿的环境中，可能会导致体内湿气过重，容易影响到正常的受孕。因此，湿气重的人群在备孕期间要避免长期处于潮湿的环境中，平时可以适当开窗通风，保持室内空气流通。
4、中药调理
湿气重的人群也可以通过中药调理的方式进行改善，可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行治疗，能够起到健脾益气的效果，也可以达到祛湿的目的。
5、针灸
针灸属于一种中医治疗方法，主要是利用针具按照一定的角度刺入到身体的穴位内，运用针刺与艾灸方法刺激人体的经络、腧穴，从而达到治疗疾病的效果。如果体内湿气比较重，可以通过该方式进行改善。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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