在医生或专业人员的指导下，老年人可以适量服用叶酸和复合维生素B来补充身体所需的营养素。
老年人叶酸和复合维生素B的摄入，主要是为了补充身体所需的营养素。叶酸对于红细胞的生成和神经系统的发育至关重要，而复合维生素B则有助于能量代谢和维持神经系统健康。老年人由于新陈代谢减缓、消化吸收能力下降，可能缺乏某些营养素。适量补充叶酸和复合维生素B可以改善这些情况，预防贫血和神经系统疾病。
在咨询医生或专业营养师的建议下，老年人可以根据自身情况适量服用叶酸和复合维生素B。同时，饮食中应增加富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。
老年人叶酸和复合维生素B的摄入，主要是为了补充身体所需的营养素。叶酸对于红细胞的生成和神经系统的发育至关重要，而复合维生素B则有助于能量代谢和维持神经系统健康。老年人由于新陈代谢减缓、消化吸收能力下降，可能缺乏某些营养素。适量补充叶酸和复合维生素B可以改善这些情况，预防贫血和神经系统疾病。
在咨询医生或专业营养师的建议下，老年人可以根据自身情况适量服用叶酸和复合维生素B。同时，饮食中应增加富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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