睡眠心理障碍可以通过日常护理、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行克服。
1、日常护理
如果患者平时在睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会使大脑神经处于兴奋的状态，从而出现入睡困难、失眠等睡眠心理障碍。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可以适当听舒缓的音乐，有助于改善睡眠质量。
2、饮食调理
在日常生活中，患者应注意饮食清淡，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
3、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持良好的心态。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致心理障碍，出现失眠、多梦、焦虑等症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过认知行为疗法等方式进行心理治疗。
5、药物治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，出现入睡困难、多梦、头晕等症状。建议患者可以在医生指导下使用谷维素片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
除此之外，建议患者及时就医，查明具体病因后对症治疗。
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