经常外出人群可以通过做好防晒措施、注意补充营养、保持良好的生活习惯、适当运动、使用药物等方式护理腿上的白癜风。
1、做好防晒措施
白癜风是一种比较常见的后天色素性皮肤病，可能与家族遗传、皮肤损伤等原因有关。如果经常外出，可能会导致皮肤长期受到阳光照射，容易导致黑色素细胞受到损伤，从而诱发疾病。建议患者在外出时做好防晒措施，可以涂抹防晒霜或者穿防晒衣，避免紫外线直射皮肤，以免加重白癜风的症状。
2、注意补充营养
患者在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够提高自身免疫力，在一定程度上也可以促进病情的恢复。
3、保持良好的生活习惯
患者还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，要保持充足的睡眠时间，避免长期熬夜，也要避免进行剧烈运动。
4、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，能够增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。
5、使用药物
患者可以在医生的指导下使用丙酸氟替卡松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，可以有效控制病情。
如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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