长期晚睡可能会引发呼吸道炎症。长期晚睡的人群由于作息紊乱，会导致机体免疫力下降，此时细菌、病毒等病原体容易侵入人体，引起呼吸道感染，出现咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕等症状。
1、改善作息：对于长期晚睡的人群，应及时改善作息习惯，尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间，有利于机体各个系统的修复，也有利于第二天的工作、学习。
2、调整饮食结构
长期晚睡的人群还应该注意饮食结构的调整，平时要注意清淡饮食，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
3、适当运动
长期晚睡的人群还应该适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进机体血液循环，加快新陈代谢的速度，有助于增强体质，提高机体免疫力。
4、服用药物
如果长期晚睡的人群出现不适症状，可以在医生的指导下服用氨咖黄敏胶囊、阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗，有助于促进病情恢复。
5、就医处理
如果长期晚睡的人群出现不适症状，通过上述方法无法缓解，应该及时到正规医院就诊，配合医生进行治疗。
此外，还应该注意避免在睡前饮用浓茶、咖啡等饮品，以免导致失眠。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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