落枕期间可以尝试不睡枕头平躺着睡，但应避免长时间保持同一姿势，以免加重颈椎负担。
落枕时，颈椎处于不稳定状态，平躺时没有枕头支撑，可能会加重颈椎负担，使疼痛加剧。但若患者对枕头高度选择不当，如过高或过低，则可能导致颈部不适加重，影响睡眠质量。因此，建议在平躺睡觉时使用适当的枕头，并根据个人舒适感调整枕头高度，以减轻颈椎压力，缓解不适症状。同时，应避免长时间保持同一姿势，以减少对颈椎的不良影响。
此外，如果平躺时感觉不舒服，可适当调整头部位置，如将头稍微抬高一些，以减轻颈部肌肉紧张程度。
对于落枕患者，在恢复期间应注意保暖、避免受凉，同时注意休息，避免过度劳累，有助于促进病情恢复。
落枕时，颈椎处于不稳定状态，平躺时没有枕头支撑，可能会加重颈椎负担，使疼痛加剧。但若患者对枕头高度选择不当，如过高或过低，则可能导致颈部不适加重，影响睡眠质量。因此，建议在平躺睡觉时使用适当的枕头，并根据个人舒适感调整枕头高度，以减轻颈椎压力，缓解不适症状。同时，应避免长时间保持同一姿势，以减少对颈椎的不良影响。
此外，如果平躺时感觉不舒服，可适当调整头部位置，如将头稍微抬高一些，以减轻颈部肌肉紧张程度。
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张波波
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