芦笋和酸奶一起吃减肥的效果一般是比较好的，但具体的减肥效果还需要根据食用量以及食用者的综合情况来判断。
1、减肥效果较好
芦笋里面含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，而酸奶里面含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素、维生素等营养成分。如果只是适量食用芦笋和酸奶，一般可以促进胃肠道的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，从而达到辅助减肥的效果。
2、减肥效果不好
如果减肥期间过量食用芦笋和酸奶，可能会导致摄入的热量大于消耗的热量，此时可能无法达到减肥的效果。
在日常生活中，建议减肥者合理饮食，保证营养均衡，避免过量食用高脂肪、高热量的食物。同时，减肥者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪消耗，提高减肥的效果。
2023-08-04 20:31 举报
