倒立着睡不能增高。
倒立着睡是指人在睡眠时头部朝下，身体朝上的一种姿势。倒立睡觉对生长激素分泌有短暂影响，但长期对健康不利。均衡饮食、充足睡眠、适量运动是增高的关键。均衡饮食可以提供身体所需的营养物质，如蛋白质、钙等，有助于骨骼发育；充足睡眠可以促进生长激素的分泌，有利于身高增长；适量运动如跳绳、篮球等，可以刺激骨骼生长。例如，每天摄入足够的牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，有助于增加肌肉质量和骨骼密度。
倒立睡觉可能会导致颈部和脊椎受伤，特别是对于不习惯这种姿势的人来说。建议在专业指导下进行倒立训练，并注意保持正确的姿势和平衡。此外，定期进行身高测量，以便及时发现身高增长的变化。
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