喝蛋白粉可以提供充足的优质蛋白质，帮助增加肌肉质量、促进伤口愈合和支持免疫功能。
蛋白粉含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质是构成肌肉组织的重要成分。当进行度运动或需要修复受损组织时，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉生长和修复。此外，蛋白质还参与免疫反应，增强机体免疫力。因此，适量饮用蛋白粉可以辅助提高肌肉质量、促进伤口愈合和增强免疫力。但应注意不要过量摄入，以免对肾脏造成负担。
对于非运动员或日常需求较低的人群来说，过度依赖蛋白粉可能并不必要。
在选择蛋白粉时应考虑其来源、配方和是否适合个人需求，并注意适量摄入，避免过量导致健康风险。
蛋白粉含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质是构成肌肉组织的重要成分。当进行度运动或需要修复受损组织时，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉生长和修复。此外，蛋白质还参与免疫反应，增强机体免疫力。因此，适量饮用蛋白粉可以辅助提高肌肉质量、促进伤口愈合和增强免疫力。但应注意不要过量摄入，以免对肾脏造成负担。
对于非运动员或日常需求较低的人群来说，过度依赖蛋白粉可能并不必要。
在选择蛋白粉时应考虑其来源、配方和是否适合个人需求，并注意适量摄入，避免过量导致健康风险。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
